Lezioni online settimanali

In cosa consistono le lezioni?

Si lavora generalmente sdraiati a terra, talvolta seduti o in piedi. Si chiudono gli occhi, si porta l'attenzione al corpo, al respiro, alle differenze fra i due lati, si è totalmente nel qui ed ora.
Dopo un breve rilassamento l'insegnante guida con la voce i primi movimenti esplorativi, che si eseguono lentamente e piacevolmente, prendendo consapevolezza di come facciamo ciò che facciamo.

La lezione prosegue alternando nuove coordinazioni, inerenti il tema della lezione scelta e brevi riposi.
Praticando i movimenti si è totalmente concentrati su ciò che accade nel corpo, si entra in uno stato meditativo di forte presenza e centrazione e lentamente si avverte come essi diventano sempre più fluidi, armoniosi e ampi.
A fine lezione spesso si ripetono le prime sequenze esplorative e generalmente si percepisce un miglioramento nell'esecuzione, poiché il corpo nel mentre ha imparato ad organizzarsi meglio e a lasciar andare le tensioni non necessarie, ovvero ha imparato ad eseguire i movimenti in modo più armonioso e funzionale.

Al termine della lezione si ha la sensazione che qualcosa sia cambiato. Molte tensioni si sono sciolte, la postura è cambiata.
Si respira in modo più ampio, a volte ci si sente più alti, più aperti o più radicati a terra. Alcuni dolori possono essere scomparsi e si ha un senso di maggior leggerezza e connessione con sé stessi. Le percezioni fisiche sono spesso accompagnate da sensazioni di profondo benessere interiore, non di rado si avverte gioia e un senso di forte presenza.

Due modalità Insieme!